نکات طلایی مراقبت از پوست در زمستان | راهنمای کامل و علمی برای پوست نرم و سالم
فهرست مطالب
مراقبت از پوست در زمستان
زمستان با هوای سرد، بادهای خشک و سرمای شدید یکی از چالشبرانگیزترین فصلها برای پوست صورت و بدن است. در این فصل، پوست بیشتر مستعد خشکی، کشیدگی، پوستهپوسته شدن و حساسیت میشود چون هوا رطوبت بسیار کمی دارد و گرمای داخل خانه باعث تبخیر سریعتر آب از سطح پوست میشود.
برای جلوگیری از این مشکلات و حفظ درخشندگی و سلامت پوستتان، لازم است روتین مراقبت از پوست در زمستان را جدی بگیرید و چند تغییر کلیدی در عادات روزانه انجام دهید.
۱. آبرسانی عمیق پوست – اولین و مهمترین گام
آب نقش اساسی در سلامت پوست دارد؛ برای ساختار، کشسانی و درخشش آن ضروری است. در زمستان، هوای سرد و رطوبت پایین باعث میشود رطوبت پوست سریعتر تبخیر شود. به همین دلیل باید از مرطوبکنندههایی استفاده کنید که هم رطوبت را حفظ کنند و هم پوست را تغذیه کنند.
📌 روشهای آبرسانی:
- استفاده از سرمهایی مانند اسید هیالورونیک قبل از مرطوبکننده
- زدن مرطوبکننده روی پوست کمی نمدار
- نوشیدن آب کافی و گیاهان گرم مثل دمنوش برای آبرسانی از داخل بدن
۲. انتخاب مرطوبکنندههای غنی و مناسب فصل
در فصل زمستان، ساختار فیزیولوژیک پوست دچار تغییر میشود. کاهش رطوبت هوا، باد سرد و استفاده از وسایل گرمایشی باعث تضعیف سد دفاعی پوست (Skin Barrier) میشود. در این شرایط، مرطوبکنندههای سبک تابستانی دیگر کارایی لازم را ندارند و حتی ممکن است باعث افزایش تبخیر آب از پوست (TEWL) شوند. در زمستان، بهتر است از مرطوبکنندههای سبک به سراغ محصولات سنگینتر و آبرسانتر بروید که رطوبت را در پوست قفل میکنند.
چرا مرطوبکننده زمستانی باید «غنیتر» باشد؟
پوست سالم دارای یک سد چربی طبیعی است که از ترکیب لیپیدها، سرامیدها و اسیدهای چرب تشکیل شده است. در زمستان:
- تولید چربی طبیعی پوست کاهش مییابد
- فاصله بین سلولهای پوستی بیشتر میشود
- آب سریعتر از لایه شاخی پوست خارج میشود
در نتیجه، مرطوبکننده زمستانی باید سه عملکرد همزمان داشته باشد:
- جذب رطوبت
- نگهداشت رطوبت
- ترمیم سد دفاعی پوست
انتخاب مرطوبکننده بر اساس نوع پوست در زمستان
🔹 پوست خشک
- بافت کرمی یا بالممانند
- سرشار از سرامید و روغنهای طبیعی
- فاقد الکل و عطر
🔹 پوست چرب و مختلط
- کرمهای غنی اما غیرکومدوژنیک
- ترکیبات ترمیمکننده بدون انسداد منافذ
- پرهیز از ژلهای بسیار سبک زمستانی
🔹 پوست حساس
- فرمولاسیون مینیمال
- بدون اسانس، رنگ و الکل
- تمرکز بر سرامید و اسکوالان
این مواد مرطوبکنندههای طبیعی باعث میشوند پوست در برابر سرما و خشکی مقاوم باشد. Healthline
دستهبندی علمی ترکیبات مرطوبکننده (نکته کلیدی سئو)
۱. جاذبهای رطوبت (Humectants)
این ترکیبات آب را از محیط یا لایههای زیرین پوست جذب میکنند.
مهمترین ترکیبات:
- اسید هیالورونیک
- گلیسرین
- اوره (در غلظت مناسب)
🔎 نکته مهم:
در هوای بسیار خشک، اگر مرطوبکننده فقط حاوی جاذب باشد و لایه محافظ نداشته باشد، ممکن است رطوبت از پوست خارج شود. به همین دلیل، وجود ترکیبات مکمل ضروری است.
۲. ترمیمکننده سد پوستی (Barrier Repair Agents)
این مواد ساختار دفاعی پوست را بازسازی میکنند و برای مراقبت از پوست در زمستان حیاتی هستند.
ترکیبات کلیدی:
- سرامیدها
- کلسترول
- اسیدهای چرب ضروری
این ترکیبات کمک میکنند:
- حساسیت کاهش یابد
- قرمزی کمتر شود
- پوستهپوسته شدن کنترل شود
۳. ترکیبات قفلکننده رطوبت (Occlusives)
این مواد مانند یک لایه محافظ روی پوست عمل میکنند و مانع تبخیر آب میشوند.
نمونهها:
- شیباتر
- اسکوالان
- موم زنبورعسل
- روغن جوجوبا
این دسته برای پوستهای خشک، دهیدراته و آسیبدیده در زمستان بسیار ضروری است.
ژل آبرسان پوست چرب و جوش دار رومینا
۱۱۲,۰۰۰ تومان
آبرسان
نرم کننده
افزایش دهنده لطافت پوست
شاداب کننده
مناسب پوست چرب
تنظیم کننده ترشحات سبوم
فاقد پاربن
بدون چربی
جذب سریع
ضد التهاب و قرمزی
تسکین دهنده جوش
۳. پاککنندههای ملایم به جای شویندههای خشککننده
برای مراقبت از پوست در زمستان، استفاده از شویندههای کفدار و قوی که چربیهای طبیعی پوست را از بین میبرند میتواند خشکی را تشدید کند.
💡 بهتر است از پاککنندههای خامهای یا ملایم استفاده کنید که علاوه بر پاککنندگی، تا حدی عمل رطوبترسانی هم انجام دهند.
۴. تغذیه سالم = پوست سالم
مراقبت پوست فقط مراقبت خارجی نیست؛ تغذیه صحیح و خوراک آبرسان باعث میشود پوست از درون نیز قوی و سالم بماند.
✅ خوردن میوهها و سبزیجات پرآب مثل خیار، گوجهفرنگی، هندوانه
✅ نوشیدن چایهای گیاهی و آب کافی
✅ پرهیز از مصرف زیاد کافئین و نوشیدنیهای الکلی که باعث کمآبی بدن میشوند
این عادات باعث میشوند پوست شما طراوت، نرمی و رطوبت بیشتری داشته باشد حتی در هوای سرد زمستان.
۵. استفاده از ماسکهای تغذیهکننده
برای مراقبت از پوست در زمستان ماسکهای صورت میتوانند مرطوبت، ویتامین و مواد ترمیمکننده را به لایههای عمیق پوست برسانند.
📍 انواع ماسک مفید در زمستان:
- ماسکهای شبانه
- ماسکهای شستشو شونده
- ماسکهای ورقهای با عصارههای آبرسان
این روشها بهخصوص برای پوستهای خشک و حساس بسیار مؤثر هستند.
۶. محافظت پوست از سرما و باد
برای جلوگیری از تماس مستقیم پوست با هوای سرد، از پوشش مناسب مثل شال، کلاه، دستکش و لباسهای گرم استفاده کنید.
❗ یادتان باشد پوست دستها و صورت بیشتر در معرض سرما قرار دارند و نیاز به مراقبت بیشتری دارند.
۷. دوش گرفتن درست در زمستان
شستشو با آب خیلی داغ باعث میشود چربی طبیعی پوست از بین برود و خشکتر شود.
🌡️ توصیهها:
- از آب گرم ملایم استفاده کنید
- زمان دوش را کوتاه نگه دارید
- بعد از دوش، روی پوست نمدار کرم یا لوسیون مرطوبکننده بزنید
۸. مراقبت از لبها
لبها در زمستان بهطور ویژه خشک و ترکخورده میشوند چون غدد چربی ندارند.
برای لب از بالمهای مرطوبکننده قوی با ترکیبات مثل شیباتر و آلوئهورا استفاده کنید تا از خشکی، پوستهپوسته شدن و ترکها جلوگیری کنید.
بالم آبرسان لب خشک رومینا
۸۱,۰۰۰ تومان
نرم کننده لب
رطوبت رسان
بهبود خشکی
التیام بخش
محافظ لب در برابر خشکی و ترک
فاقد پارابن
براق کننده
ترمیم کننده پوست لب
ناموجود
۹. ضدآفتاب را فراموش نکنید! مراقبت از پوست در زمستان
اگرچه آفتاب زمستانی ضعیفتر از تابستان است، اشعههای UVA و UVB همچنان وجود دارند و میتوانند باعث پیری زودرس، لک و آسیب به پوست شوند. همچنین بازتاب نور خورشید از سطح برف باعث افزایش قرارگیری در معرض UV میشود. بنابراین حتی در روزهای ابری هم از SPF 30 یا بیشتر استفاده کنید.
بیشتر بخوانید: انتخاب ضد آفتاب مناسب پوست | اشتباهاتی که نباید مرتکب شوید
جمعبندی
مراقبت از پوست در زمستان باید ترکیبی از روتینهای روزانه، آبرسانی، محافظت در برابر سرما و توجه به تغذیه سالم باشد.
📌 این نکات کمک میکنند تا پوستتان حتی در سردترین روزها نیز:
✔️ نرم و مرطوب باقی بماند
✔️ از خشکی و کشیدگی دور بماند
✔️ سالم، جوان و شاداب به نظر برسد