درمان ترک پا به روش خانگی + معرفی کرم ترمیم کننده پا
ترک پا یکی از مشکلات رایجی است که برای هر فردی با پوست خشک و کم آب پیش میآید. بدترین قسمت آن هم وقتی است که با درد و ناراحتی ایجاد میشود و حتی راه رفتن را هم برای شما سخت میکند. درمان ترک پا به روشهای مختلفی ممکن است؛ چه دنبال راه حل فوری باشید و چه دنبال روتین سالمی بگردید، ما برای شما راهکار داریم.
در این مقاله از داروخانه آنلاین دکتر مریم شیرازی قصد داریم تا به طور مفصل به بررسی علتهای ایجاد ترک پا بپردازیم و شما را با پرطرفدارترین روشهای درمان خانگی و محصولات مراقبتی آشنا کنیم؛ تا بتوانید دوباره نرمی و لطافت را به پاهایتان برگردانید. همچنین اگر سوالی درباره خرید محصولات مراقبت از پا داشتید، می توانید با شماره داروخانه تماس بگیرید و مشاوره دریافت کنید.
علت ترک پا چیست؟
پیش از آنکه به دنبال راه حل باشیم، بهتر است بدانیم چرا این مشکل برای پاهایمان پیش میآید. شناخت عوامل ایجاد کننده ترک پا، اولین قدم در راه درمان و پیشگیری از آن است.
خشکی پوست
بدون شک، خشکی پوست مهمترین و شایعترین دلیل ترک خوردگی پا است. پوست کف پا به طور طبیعی غدد چربی کمتری نسبت به سایر نقاط بدن دارد و همین موضوع آن را مستعد خشکی میکند. وقتی رطوبت کافی به پوست نرسد، خاصیت ارتجاعی خود را از دست میدهد و در اثر کوچکترین فشار و کششی، دچار ترک میشود.
فشار و اصطکاک زیاد
پا در طول روز بار سنگینی را تحمل میکند. ایستادنهای طولانی مدت، راه رفتنهای مکرر و حتی وزن خود بدن میتوانند فشار زیادی را به پوست کف پا وارد کنند. این فشار، به ویژه بر روی پوست خشک، احتمال ترک خوردگی را به شدت افزایش میدهد.
کمبود رطوبت بدن
شاید در نگاه اول ارتباط کمبود آب با ترک پا چندان واضح نباشد، اما باید بدانید که آب کافی برای حفظ سلامت و شادابی تمام اعضای بدن، از جمله پوست، ضروری است. وقتی بدن به اندازه کافی آب دریافت نکند، پوست نیز رطوبت لازم را از دست میدهد و خشک و شکننده میشود.
کفش نامناسب
کفشهایی که تنگ هستند، ته صاف دارند یا از مواد غیرقابل تنفس ساخته شدهاند، میتوانند باعث افزایش فشار و اصطکاک بر روی پوست پا شوند. همچنین، پوشیدن صندلهای باز به مدت طولانی میتواند رطوبت پوست را تبخیر کرده و احتمال ترک خوردگی را افزایش دهد.
بیماری زمینه ای (دیابت و اگزما)
برخی بیماریهای زمینهای نیز میتوانند زمینه را برای ایجاد ترک پا فراهم کنند. برای مثال، در افراد مبتلا به دیابت، گردش خون ممکن است دچار اختلال شود و پوست به خوبی تغذیه نشود، در نتیجه خشک و آسیبپذیرتر میشود. اگزما نیز یک بیماری التهابی پوستی است که میتواند باعث خشکی شدید، خارش و ترک خوردگی پوست شود.
علائم ترک پا چیست؟
تشخیص ترک پا معمولاً کار دشواری نیست و با مشاهده علائم ظاهری میتوان به وجود آن پی برد. اما آگاهی از تمام نشانهها میتواند به ما کمک کند تا در مراحل اولیه برای درمان آن اقدام کنیم و از پیشرفت آن جلوگیری کنیم.
- خشکی و پوسته پوسته شدن کف پا: پوست ممکن است زبر و خشن به نظر برسد و تکههای کوچکی از آن به راحتی جدا شوند.
- ایجاد خطوط و شکافهای سطحی: این خطوط معمولاً به رنگ سفید یا زرد هستند و در مراحل اولیه عمق زیادی ندارند.
- ترکهای عمیق و دردناک: گاهی اوقات، این ترکهای عمیق ممکن است دچار خونریزی نیز بشوند که نشاندهنده آسیب جدی به پوست است.
- احساس خارش و سوزش: خشکی و التهاب ناشی از ترک خوردگی پوست میتواند با احساس خارش و سوزش در ناحیه ترکها همراه باشد که بسیار آزاردهنده است.
درمان خانگی ترک پا و پاشنه
خوشبختانه، در بسیاری از موارد میتوان با استفاده از روشهای خانگی ساده و در دسترس، ترک پا را به طور موثری درمان کرد و از پیشرفت آن جلوگیری نمود.
خیساندن پا در آب گرم و نمک
یکی از سادهترین و در عین حال موثرترین روشهای خانگی برای درمان ترک پا، خیساندن پاها در آب گرم و نمک است. آب گرم به نرم شدن پوستهای مرده و زبر کمک میکند و نمک نیز خاصیت ضدعفونیکنندگی دارد و میتواند از بروز عفونت در ترکهای احتمالی جلوگیری کند. حدود ۱۵ تا ۲۰ دقیقه پاهای خود را در آب گرم و مقدار کمی نمک (حدود نصف فنجان برای یک تشت آب) خیس کنید.
استفاده از سنگ پا
بعد از خیساندن پاها، پوستهای نرم شده را به آرامی با سنگ پا لایهبرداری کنید. این کار به از بین بردن لایههای ضخیم و مرده پوست کمک میکند و باعث میشود مرطوبکنندهها بهتر جذب پوست شوند. فقط دقت کنید که این کار را به آرامی و با ملایمت انجام دهید و از لایهبرداری بیش از حد خودداری کنید، زیرا ممکن است باعث تحریک و آسیب بیشتر به پوست شود.
روغن طبیعی
روغنهای طبیعی قرنهاست که به دلیل خواص مرطوبکنندگی و التیامبخشی خود مورد استفاده قرار میگیرند و میتوانند گزینههای بسیار خوبی برای درمان ترک پا باشند.
- روغن نارگیل: روغن نارگیل حاوی اسیدهای چرب است که به خوبی به پوست نفوذ کرده و آن را عمیقاً مرطوب میکنند.
- روغن زیتون: روغن زیتون سرشار از ویتامین E و آنتیاکسیدانها است که به تغذیه و نرم شدن پوست کمک میکنند.
- روغن بادام شیرین: روغن بادام شیرین یک مرطوبکننده ملایم و موثر است که به خوبی جذب پوست میشود و آن را نرم و لطیف میکند.
بعد از خیساندن و لایهبرداری پاها، مقدار مناسبی از روغن طبیعی مورد نظر را به کف پاهای خود بمالید و به آرامی ماساژ دهید. بهتر است این کار را شب قبل از خواب انجام دهید و جوراب نخی بپوشید تا روغن به خوبی جذب پوست شود.
وازلین و گلیسیرین
وازلین یک ماده انسدادی بسیار خوب است که یک لایه محافظ روی پوست ایجاد میکند و از تبخیر رطوبت جلوگیری میکند. گلیسیرین نیز یک ماده جاذب رطوبت است که رطوبت را از هوا جذب کرده و به لایههای زیرین پوست میرساند. ترکیب وازلین و گلیسیرین میتواند یک مرطوبکننده بسیار قوی برای درمان ترک پا باشد. بعد از خیساندن پاها، مخلوطی از وازلین و گلیسیرین را به کف پاهای خود بمالید و جوراب نخی بپوشید.
ماسک خانگی برای ترک پا
استفاده از ماسکهای خانگی نیز میتواند به تغذیه و ترمیم عمقی پوست ترک خورده پا کمک کند و مواد مغذی مورد نیاز را به آن برساند.
ماسک عسل و روغن زیتون
عسل به دلیل خواص ضدعفونیکنندگی و مرطوبکنندگی خود شناخته شده است و ترکیب آن با روغن زیتون که سرشار از آنتیاکسیدانهاست، میتواند یک ماسک مغذی و ترمیمکننده برای ترک پا باشد. مقداری عسل و روغن زیتون را به نسبت مساوی مخلوط کرده و به کف پاهای خود بمالید و بعد از حدود ۲۰ دقیقه با آب گرم بشویید.
ماسک موز رسیده
موز رسیده حاوی مواد مغذی و ویتامینهایی است که میتواند به نرم شدن و ترمیم پوست کمک کند. یک موز رسیده را له کنید و به کف پاهای خود بمالید و بعد از حدود ۱۵ دقیقه با آب گرم بشویید.
بهترین محصولات مراقبت از ترک پا و پاشنه
علاوه بر روشهای خانگی، محصولات مراقبت از پا که به طور خاص برای درمان ترک پا طراحی شدهاند نیز میتوانند بسیار موثر باشند.
پرفروش ترین کرم ترک پا داروخانه ای
کرمهای مرطوبکننده مخصوص ترک پا معمولاً حاوی مواد مرطوبکننده قوی مانند اوره، اسید لاکتیک و سالیسیلیک اسید هستند. اوره به نرم شدن پوستهای ضخیم کمک میکند، اسید لاکتیک یک لایهبردار ملایم است و سالیسیلیک اسید نیز به از بین بردن پوستهای مرده کمک میکند. هنگام خرید این کرمها، به درصد این مواد توجه کنید و در صورت داشتن پوست حساس، از محصولات با درصد پایینتر شروع کنید.
شوینده ملایم پا و کشاله ران
شویندههای ترمیمکننده معمولاً حاوی روغنها و مومهای طبیعی مانند موم زنبور عسل و شی باتر هستند که یک لایه محافظ قوی روی پوست ایجاد میکنند و از تبخیر رطوبت جلوگیری میکنند. این محصولات برای حفظ رطوبت پوست پا و کشاله ران نیز مناسب هستند.
جورابهای مرطوبکننده
جورابهای مرطوبکننده نوعی جوراب هستند که در داخل آنها یک لایه ژل یا لوسیون مرطوبکننده وجود دارد. پوشیدن این جورابها در طول شب میتواند به تدریج رطوبت را به پوست پا منتقل کند و به نرم شدن ترکها کمک کند. این روش برای افرادی که وقت کافی برای مراقبتهای روزانه ندارند، بسیار مناسب است.
نکات پیشگیری از ایجاد ترک پا
با رعایت چند نکته ساده در سبک زندگی و مراقبت از پاها میتوان از بروز ترک پا جلوگیری کرد و پاهایی نرم و سالم داشت.
مرطوب نگه داشتن پا به طور منظم
استفاده روزانه از مرطوبکننده، به خصوص بعد از حمام یا شستن پاها، میتواند یک سد محافظتی روی پوست ایجاد کند و از خشکی و در نتیجه ترک خوردگی جلوگیری کند. مرطوبکنندههای حاوی گلیسیرین، سرامیدها و اسید هیالورونیک گزینههای خوبی هستند.
پوشیدن کفش مناسب و راحت
انتخاب کفشهای مناسب که از پاها به خوبی محافظت کنند و فشار زیادی به آنها وارد نکنند، بسیار مهم است. از پوشیدن کفشهای تنگ، پاشنه بلند و صندلهای باز به مدت طولانی خودداری کنید. کفشهایی با کفی مناسب و جنس قابل تنفس را انتخاب کنید.
نوشیدن آب کافی در طول روز
همانطور که قبلاً اشاره کردیم، هیدراته نگه داشتن بدن نقش حیاتی در سلامت پوست دارد. سعی کنید در طول روز به مقدار کافی آب بنوشید تا پوستتان رطوبت کافی را داشته باشد.
لایه برداری منظم و ملایم
لایهبرداری ملایم پوست پا به صورت منظم (مثلاً یک یا دو بار در هفته بعد از خیساندن پاها) میتواند به از بین بردن سلولهای مرده و جلوگیری از ضخیم شدن پوست پا کمک کند.
اجتناب از ایستادن طولانی مدت
اگر شغل یا فعالیتهای روزانه شما ایجاب میکند که مدت طولانی بایستید، سعی کنید هر از چند گاهی به پاهای خود استراحت دهید و وزن خود را به طور یکنواخت بین دو پا توزیع کنید. استفاده از کفیهای طبی نیز میتواند به کاهش فشار وارده به پاشنهها کمک کند.
چه زمانی برای درمان ترک پا به پزشک مراجعه کنیم؟
در بیشتر موارد، ترک پا با روشهای خانگی و مراقبتهای ساده بهبود مییابد. اما در برخی شرایط، مراجعه به پزشک متخصص پوست ضروری است تا از بروز عوارض جدیتر جلوگیری شود و درمان مناسب تجویز گردد. اما در صورتی که به مشکلات زیر برخورد کردید، به یک متخصص پوست مراجعه کنید.
- ترکهای بسیار عمیق و دردناک
- وجود علائم عفونت مانند قرمزی، تورم و چرک
- عدم بهبودی با درمانهای خانگی
- ابتلا به بیماریهای زمینهای مانند دیابت
نتیجه گیری
امیدواریم با رعایت این راهنمای جامع و به کارگیری روشهای درمانی و پیشگیرانهای که به آنها اشاره شد، بتوانید از شر مشکل ترک پا خلاص شوید و دوباره نرمی، لطافت و زیبایی را به پاهایتان برگردانید. به یاد داشته باشید که مراقبت مداوم و توجه به سلامت پاها کلید داشتن پاهایی سالم و شاداب است.
[sp_easyaccordion id=”13864″]